Hieronder kan je verschillende rekoefeningen vinden van spiergroepen die vaak de neiging hebben om te verkorten. Ideaal doe je 3 reeksen van 15 tellen links en 15 tellen rechts.

Rekoefening bovenste kuitspieren

Rekoefening onderste kuitspieren

Rekoefening hamstrings

Losmakende oefening fasciitis plantaris / hielspoor
De eerste stappen na rust zijn vaak het meest pijnlijk. Doe deze oefening tijdens je ontbijt en begint de dag een stuk vlotter.

Spierversterkend M. Tibialis anterior
Heb je snel gaten in je kousen of voel je dat de binnenkant van je schoen kapot is ter hoogte van je grote teen? Dan is vaak je M. Tibialis anterior te zwak. Met deze oefening kan je makkelijk dit probleem verhelpen.